| | Жаркое

Рецепт смузи вкусного

Рецепт смузи вкусного
Сложность рецепта: тежелый
Время приготовления: 12-23 мин
Количество порций: 2-6
Калорийность: 364 ккал/100 грамм
Белки: 13
Жиры: 10
Углеводы: 20

Вы также можете разлить по формочкам сок или перемолотый с водой шпинат, чтобы использовать их вместо кубиков льда. Очень часто в смузи добавляют лед, что делает его структуру не очень нежной, водянистой, а вкус менее ярким. Попробуйте вместо льда использовать замороженные фрукты, так вы добьетесь нужной вам температуры напитка, но не потеряете во вкусе. Кстати, бананы (которые вы заранее заморозили, следуя нашему предыдущему совету) для этого подойдут просто идеально. Содержащийся в них пектин сделает ваш смузи потрясающе гладким, густым и нежным на вкус. Мороженая вишня, клубника или черника добавят смузи не только вкус, но и красивый яркий цвет. Использование молочных продуктов - это отличный способ добавить в смузи белковую составляющую, что сделает напиток более питательным и обеспечит длительное ощущение сытости. Чтобы добавить в свой коктейль еще больше белка, вы можете использовать порошковый протеин (особенно актуально для профессиональных спортсменов), ореховую пасту (к примеру арахисовая паста отлично сочетается с бананами), мягкий тофу. Чтобы сделать ваш смузи "шоколадным", добавьте в него столовую ложку порошка какао. Тем, кто увлекается "супер-продуктами" придется по душе идея добавить в ваш коктейль семена льна, чиа или порошок маки, спирулину или экстракт зеленого кофе. Не бойтесь экспериментировать - кокосовая стружка подойдет для "тропического" сочетания с ананасом и манго, шоколадные капли будут неплохо сочетаться с коктейлем на основе кофе и бананов. Так состав вашего смузи можно обогатить клетчаткой, полезными жирами или природными энергетиками. Если вашему смузи не достает сладости, добавьте в него побольше бананов, немного меда, пару крупных фиников, другие сухофрукты, виноградный сок или другой натуральный подсластитель. Не злоупотребляйте сахаром, если не хотите, чтобы вреда от смузи стало больше, чем пользы. Чтобы облегчить работу вашего блендера, кладите замороженные фрукты небольшими кусочками. Немного жидкости, добавленной в самом начале процесса, поможет растопить лед на ваших фрукта. Не добавляйте всю жидкость сразу, ориентируйтесь на степень замороженности фруктов (чем больше жидкости, тем проще будет разбить подтаявший лед) и желаемую густоту напитка. Теперь вы знаете все о том, как сделать смузи дома. Но не готовьте смузи впрок, витамины и антиоксиданты, содержащиеся в фруктах, быстро разрушаются под воздействием света и воздуха. Максимальную пользу вы получите от смузи, приготовленного непосредственно перед употреблением. Используйте наши рецепты для приготолвния своего идеального смузи. Приятного вам аппетита и удачных экспериментов! Бананово-черничный смузи станет идеальным завтраком или перекусом. Забудьте про калорийные торты и пирожные. В чаше блендера смешайте банан, чернику, ежевику, арахисовую пасту, семена мака, семена чиа и миндальное молоко. Хорошенько взбейте на высокой скорости до однородной массы. Разлейте смузи по бокалам или чашам. Украсьте ломтиками киви, кокосовой стружкой и семенами по вкусу. Свекла обладает ярко выраженным сладковатым вкусом, поэтому не нуждается в добавлении дополнительного сахара. Так что смело добавляйте ее в свои утренние смузи. Свеклу и банан очистить, а затем нарезать. Добавить сок 1/2 апельсина, соевое молоко и малину, оставив несколько ягод для украшения. Измельчить все до получения однородной консистенции. Перелить смузи в стакан и украсить оставшейся малиной. Такой классный напиток наполнит вас энергией, так что рекомендуем готовить его в качестве быстрого и полезного перекуса. Вместо соевого молока можете использовать рисовое или овсяное. Выложить очищенный банан в блендер. Добавить финики без косточек, соевое молоко и ванильный экстракт. Взбить до получения однородной консистенции. Перелить в подходящую стакан и подавать. Летом такой классный напиток вполне может заменить завтрак или один из перекусов, ведь арбузный смузи не только вкусно, но и достаточно сытный. Высыпать в кувшин семена чиа и залить водой. Мякоть арбуза измельчить в блендере, добавив сок половины лимона. Добавить измельченный арбуз в кувшин и перемешать. Перед подачей напиток желательно охладить. Овощные смузи - это прекрасная альтернатива обычному перекусу. Данный вариант с огурцом и базиликом получается очень освежающим, но пикантным, ведь мы в него добавили соус табаско. Огурец очистить, крупно нарезать и выложить в блендер. Добавить крупно нарезанный перец, листья базилика, соус табаско, соль и перец. Измельчить все до получения однородной текстуры, перелить в стакан и подавать. KitchenMag — ресурс для всех, кто считает, что кулинария это не рутина на кухне, а настоящее искусство. Ищите вкусные рецепты, следуйте полезным советам, учитесь питаться правильно и узнавайте о новых трендах в питании. Рецептов вкуснейших и полезнейших смузи. Смузи – вкуснейший напиток, полезный как для здоровья, так и для фигуры. Для его приготовления могут использоваться различные ингредиенты: фрукты, ягоды, молоко, сок, йогурт и т. Предлагаю вам 20 рецептов смузи, из которых вы сможете выбрать свой любимый напиток. Улучшить пищеварение, успокоить изжогу, устранить тошноту и другие проблемы с желудком поможет этот полезный коктейль из свежего имбиря. Соедините в блендере банан, йогурт, мёд и имбирь. Освежиться после интенсивной тренировки или жаркого денька на пляже вам поможет этот цитрусовый низкокалорийный напиток. Соедините в блендере апельсин, сливки или йогурт, концентрированный апельсиновый сок и ваниль. Взбейте всё до однородного состояния, добавьте кубики льда. Богатый антиоксидантами зелёный чай превращает этот коктейль в источник питательных веществ. Затем заварите чайный пакетик около 3 минут. Выньте пакетик и добавьте мёд, размешайте его до полного растворения. В блендере соедините ягоды, банан, молоко и чай, взбейте все ингредиенты на максимальной скорости до однородного состояния. Начните свой день с глотка бодрящего ягодного коктейля. Соедините в блендере все ингредиенты, взбейте до однородного состояния. Выпив этот смузи на завтрак, вы утолите свой голод до обеда. Взбейте в блендере йогурт, банан, сок и клубнику в течение 20 секунд. Соберите по краям остатки фруктов и взбейте ещё 15 секунд. Этот густой напиток непременно утолит ваш голод. Взбейте в блендере йогурт и кусочки ананасов до получения однородной массы. В блендере взбейте все ингредиенты до однородного состояния. Этот восхитительный напиток напомнит вам вкус лета. В смузи можно не добавлять сахар, т. Фрукты и ягоды вполне могут его заменить. Соедините 1 стакан молока с ягодами, бананом, сахаром или подсластителем и ванилью, взбейте всё 20-30 секунд до однородной консистенции. Затем добавьте остальное молоко, чтобы смузи получился более густым. Этот густой смузи, похожий на молочный коктейль, заставит испытать райское блаженство и перенесёт вас на тропические острова. Соедините все ингредиенты в блендере и взбейте примерно 30 секунд до получения однородного состояния. Такой напиток будет немного вреден для фигуры. Однако вряд ли вам удастся устоять перед соблазном и не попробовать этот восхитительный смузи. Сначала взбейте блендером все жидкие компоненты напитка (молоко, йогурт) с белковым порошком. Убедитесь, что порошок растворяется равномерно и не образует комочков. Затем добавьте персики, клубнику и имбирь. Чтобы сделать смузи более густым, можно добавить готовой овсянки, а если вы хотите жидкий коктейль, то киньте побольше кубиков льда. Свежевыжатый лимонный сок добавит кислинки в этот безумно сладкий коктейль. Соедините в блендере абрикосы, манго, молоко или йогурт, лимонный сок и экстракт ванили. Добавьте кубики льда и взбейте еще 6-8 секунд до однородного состояния. По желанию можно украсить смузи цедрой лимона. Превратите ваш любимый летний плод в замечательный напиток. Только не забудьте предварительно очистить арбуз от семян. Соедините в блендере арбуз и молоко, взбейте 15 секунд до однородного состояния. Затем добавьте лёд и взбейте всё до нужной вам консистенции. Восполнить запас энергии в считанные минуты после интенсивных занятий спортом вам поможет этот лёгкий в приготовлении и вкуснейший напиток. Взбейте при помощи блендера все ингредиенты. Сочетание абрикоса и персика делает этот напиток похожим на утренний рассвет. Соедините в блендере банан, абрикосовый нектар, йогурт и концентрат лимонада.

Видео рецепты

Фото приготовления

Фото 1 Фото 2 Фото 3 Фото 4 Фото 5 Фото 6
Комментарии
Другие рецепты: